アンプリの成長日記

今まで４月と１０月に行なっていたプチ断食七号食。
しかし、季節の変わり目ということで少し身体に無理がかかり、ここ数回は初日か２日目に頭痛が出てたんです。
ってことで、真冬と真夏の２月と８月に変更！

七号食の簡単なおさらい。

一日

・玄米　１号
・三年番茶　１５０ml

コレを１週間

が、無理なので、アンプリ流は

・玄米　１号

・三年番茶　４００～５００ml

・タバコは吸ってよし

更に、本来玄米にはごま塩しかかけてはいけないんですが、最近はふりかけかけてました。
でもね、今回はなんだかいけそうな気がしたんで、ちゃんと塩しかかけずにいきましたよ。

そして結果

体重　　 58.4kg　→　56.0kg
体脂肪　15.8%　→　13.5%

ただし、実は最終日に、日持ちのしない差し入れをこれでもか！！っと頂いたんです。
ってことで、今回は１週間ではなく６日間。

年末年始に少し体調を崩して嘔吐・下痢。
だから今回は最初から体重も少なかった。
元々少ないんですけどね、ダイエットよりも健康が目的なので。

ほとんどのお客さんには話してますが、白米に1/3だけでも玄米まぜて、口に入れたら最低５０回は噛む。
これだけでも美容と健康にバンザイです。

整体いらずの第一歩です。
と、整体師が言ってみます