アンプリの成長日記

昨日のブログはギックリ腰の話。
若干反応があったので、今日はちょっとした豆知識

ギックリ腰って、重たい物を持つとなってしまうイメージがありませんか？
重たい物を持つ時は、割とみなさん腰をかばうので、その時になるよりも、無理をした疲労をそのまま残しつつ数日後にやっちまうケースが多いです。

＜豆知識１＞
重たい物を持つ時は、腰を落とすのは当たり前です。
上半身だけかがめて物を持つなんて横着は、腰の悪い方には絶対危険です。

いい例は、腰を落とし片膝をつきます。右膝をついた時には、物を持ち上げるさい、右回りで後ろに振り返りながら立つと簡単に重たい物を持ち上げる事ができます。
また、なるべく「ヘソ」の辺りで物を支え、お腹に力を入れて下さい。

次に「みぃさん」のように、

・ゴミを拾っただけ

・クシャミをしただけ

なんでこれだけでギックリ腰になるんだ～！！！
って方は以外に多いんです。

・顔を洗ってる時

・靴下を履いてる時

・犬の散歩で犬に引っ張られた時

・声をかけられ後ろを振り向いた時

などなど・・・

ようは、気がぬけている時によくやっちまうんです。

最後に、やっちまった時の対処方法。
基本的には１度病院で検査してもらうのがいいです。ただのギックリではない場合もありますからね。
自分である程度対処したいという方は、アイシングがオススメです。

＜豆知識２＞
１、氷をビニール袋に入れます

２、その中に水を入れシャカシャカ振り、霜が取れたら水を捨てます

３、ビニール袋に入れたまま、氷を痛い場所に当てます

４、感覚がなくなってきたら外します

５、感覚が戻ったらまた当てます

これを１～２日続けて下さい。

ある程度動けるようになったらやはり病院で見てもらい、それでも満足のいかない時には信頼のおける民間の治療院で見てもらうのがいいと思います。

とにかく↓こうならないように気を付けて下さいね！




  

経験のある方は、２度とやりたくないであろうギックリ腰
自分も軽いやつなら１度あります。ツライんですよね～。

新しい技術に変わってから、初めてのギックリ腰のお客さん。
アンプリのHPを作ってくれたEさん。

１週間動けなかったのが２回、今回で６度目のギックリ腰そろそろ学習して下さい・・・

今朝やっちまったと携帯に電話が入る。とりあえず氷でのアイシングを教え、午後に予約を入れた。
本人にはひじょ～に申し訳ないんですが、新しい技術がどこまで通用するのかかなり楽しみだったんですよ

とりあえず、朝はなかなかトイレにも行けない状態だったのが、アイシングをし、トイレには行けるようになったと。
午後お店に来た時は、腰が折れてはいましたが、自分で歩いてはこれる程度にはなってました。

結果としては、立ちながらズボンを履く時には若干の痛みはあったものの、普通に歩くぶんには支障はなくなったようです
手を当てて数分で楽にしちゃう！なんて師匠には程遠いですが、お尻周りをやったあたりで痛みはほとんど治まってたみたいです。今回の施術で、自分の技術の自信がまた上がりました